penggantiUntuk konteksnya, Anda bisa membaca Postingan pertama: Dibalik blog – 15 tahun kemudian Dan postingan kedua: Dibalik blog – 20 tahun kemudian.
Sudah 25 tahun sejak saya menerima diagnosis kesehatan mental depresi klinis yang akan mengubah jalan hidup saya dengan cara yang tidak pernah saya dan keluarga duga.
Terlepas dari apa yang telah saya tulis di postingan saya sebelumnya tentang periode waktu tersebut, saya mulai mempelajari beberapa peringatan penting dari pengalaman saya.
Jadi dari mana saya harus memulai? Meskipun saya percaya bahwa menerima diagnosis itu penting dalam membantu seseorang mengetahui apa yang harus dilakukan, ada saatnya diagnosis dapat mengambil alih siapa Anda. Terkadang, orang diberitahu bahwa mereka terjebak. Mendapatkan diagnosis gangguan kesehatan mental seperti gangguan bipolar atau skizofrenia sering kali berarti Anda mendapat “hukuman mati”. Saya rasa hal tersebut tidak sepenuhnya benar meskipun ada keterbatasan yang ditimbulkan oleh gangguan ini pada Anda. Persoalannya, masyarakat tidak peduli terhadap penderita penyakit jiwa berat. Pada saat yang sama, seseorang harus mengambil tanggung jawab tertentu atas perilakunya setelah diagnosis. Mendapatkan diagnosis tidak menjadi alasan Anda untuk bertindak seperti orang brengsek di mata orang lain atau mengubah diri Anda menjadi orang yang sok tahu.
Saya mengatakan ini benar karena saya yakin saya telah membiarkan diagnosis saya menentukan sebagian besar kehidupan dewasa saya. Saya membiarkan pekerja sosial saya mengatakan hal-hal seperti “Oh, menurut saya merupakan ide bagus untuk melakukan peluang tertentu agar tetap aman.” Jujur saja, pikiranku sedang kacau saat itu. Namun terkadang, saya merasa nasihat itu, meskipun bermanfaat, agak menghambat saya. Saya ingin segalanya menjadi sempurna sebelum saya mengambil risiko yang sebenarnya bisa membantu saya, dan itu tidak ideal jika Anda harus realistis mengenai pilihan Anda. Terkadang dalam hidup, Anda harus merasa tidak nyaman untuk mencapai tempat/seseorang yang Anda inginkan.
Saya memikirkan kembali diagnosis kesehatan mental saya selama beberapa tahun terakhir karena dua hobi yang secara tak terduga mengubah pemikiran saya – Mahjong dan K-Pop. Manga akan selalu mendapat tempat di hati saya. Itu membuat saya melewati usia dua puluhan dan tiga puluhan. Namun menemukan teman pecinta manga tidaklah mudah. Tidak pernah ada klub pengumpul manga besar yang melayani orang dewasa (hampir setiap klub melayani remaja dan anak-anak) di daerah asal saya selama periode itu. Membaca manga seringkali merupakan aktivitas yang sangat menyendiri, dan itu adalah hal yang baik. Tapi menurut saya manganya tidak cukup untuk mengatasi trauma hubungan dan rasa tidak aman terhadap orang lain.
Tanpa diduga, bermain riichi mahjong secara pribadi membantu saya mengatasi trauma ini. Saya bisa bertemu orang-orang baru dalam hidup saya dan berinteraksi dengan mereka kapan pun saya bisa. Selama empat tahun yang saya habiskan bermain mahjong dengan klub lokal, saya dapat dengan bangga mengatakan bahwa permainan tersebut mengembalikan hidup saya dan membantu saya memproses semua trauma hubungan yang telah saya lalui. Anda mengajari saya bagaimana membiasakan diri merasa tidak nyaman ketika hidup menempatkan Anda dalam situasi sulit.
Yang lebih liar lagi saya memasuki K-Pop di usia 40-an. Mendengarkan K-pop membuatku sadar betapa aku masih mencintai musik. Itu mendahului kecintaanku pada manga. Yang terpenting, K-Pop membuatku mencintai dan percaya pada orang lain lagi. Seseorang pernah mengatakan kepada saya bahwa budaya K-pop sangat kuat karena merupakan kombinasi dari komunitas, musik, dan mode. Saya mulai menerima semua kualitas itu. Saya akan mengungkapkan ini untuk pertama kalinya. Ketika saya bertemu seseorang yang baru mengenal mahjong tahun lalu dan ingin lebih mengenal mereka, saya sebenarnya gugup mengajak mereka jalan-jalan. Aku sedang menjalani masa-masa yang tidak menyenangkan bersama seseorang yang kukira akan menjadi temanku di tahun 2023, jadi aku tidak tahu harus berkata apa. Pada akhir Juni 2024, saya mendengarkan Red Velvet Menjadi. Lagu itu mengejutkan saya dan memberi saya cukup keberanian untuk mengajak pria itu jalan-jalan. Saya tahu kedengarannya konyol, tetapi bagi saya, K-Pop memiliki arti dalam situasi itu.
Saya masih mengikuti manga dan akan selalu menyukainya, tapi K-pop dan mahjong membuat saya mempertanyakan label yang diberikan kepada saya sehubungan dengan diagnosis kesehatan mental saya. Seperti mengapa saya masih menganggap diri saya “sakit” padahal sebenarnya tidak lagi? Saya menikmati hidup di usia 40-an sekarang. Saya benci kalau orang-orang yang disebut-sebut sebagai pakar kehidupan memberi tahu generasi muda bahwa usia 20-an adalah puncak kehidupan mereka, padahal itu omong kosong. Anda masih bisa berkembang dan membuat perubahan yang sehat seiring bertambahnya usia. Jika saya menjalaninya, orang lain juga bisa menjalaninya.
Berbicara tentang kesehatan mental, saya yakin sistem ini buruk dalam mempromosikan kesehatan mental yang lebih baik bagi semua orang. Perlakuan ini terlalu umum dan/atau disesuaikan dengan populasi (orang kaya yang mampu) yang tidak selalu membutuhkannya. Solusi terhadap penyebab stres dalam hidup selalu dibagikan. Kesehatan mental sebenarnya bersifat politis karena lingkungan hidup kita membentuk seluruh bagian kehidupan kita dengan cara yang tidak dipertimbangkan oleh banyak pakar kesehatan mental. Saya juga belajar bahwa kesadaran kesehatan mental tidak melakukan apa pun untuk mengatasi masalah karena hal-hal seperti diagnosis yang berlebihan dan tidak menyadari bahwa kesehatan mental sangat bervariasi ketika kita mendekati masalah dengan cara biner (yaitu Anda minum obat atau tidak).
Apakah saya masih menganggap diri saya seorang pendukung kesehatan mental? tentu saja. Namun menurut saya, jika profesional kesehatan mental memberikan obat kepada orang-orang tanpa memberikan nasihat apa pun tentang menemukan cinta/kepuasan/hubungan sejati selain itu, maka mereka buruk dalam pekerjaannya (walaupun saya tidak menyalahkan mereka karena cara kerja asuransi kesehatan di wilayah saya).
Kita sudah memasuki abad kedua puluh satu dan bisa dibilang dunia sedang menghadapi dilema besar. Kita bergerak terlalu cepat menuju tujuan yang sewenang-wenang, yang sebagian besar menguntungkan diri sendiri dibandingkan orang lain. Namun, setelah 25 tahun, saya akhirnya merasa puas dengan hidup sekali ini. Saya tidak akan lagi membiarkan label depresi klinis menentukan kesehatan saya secara keseluruhan. Saya benar-benar ingin melakukan sesuatu untuk diri saya sendiri dan orang lain.
Saya akan mengakhirinya dengan baris-baris ini dari postingan berita Substack terbaru yang saya baca pagi ini.
“Dan satu hal lagi: mohon jangan menyerah pada keputusasaan dan keputusasaan.
Kebanyakan orang bukanlah sampah. Kebanyakan orang menginginkan hal-hal baik untuk orang lain. Kebanyakan orang tahu bahwa nasib kita saling terkait dan kelompok 1% ingin kita berperang, jadi kita lupa bahwa mereka menimbun kekayaan, menjarah planet kita, dan memanipulasi kita agar tunduk!!!
Akan ada lebih banyak tantangan di masa depan, namun saya akan terus hidup dan bertemu orang-orang karena kita benar-benar menghadapinya bersama-sama. Mari kita berusaha bertahan dan berkembang dalam lima tahun ke depan. Aku selalu mendukungmu.